Foar in tal spesjaliteiten wurdt beropssume stress as in deistige norm beskôge, dus wittenskippers begjinne gewoan it probleem yn detail te studearjen. Emosjonele stress kin net allinich wurkje: de immuniteit fermindere, kronike syktes fergrutsje, dus is it wichtich om te learen hoe't se it tsjinhâlde.
Wat is profesjonele stress?
Yn guon aspekten sjogge ek eksperts dizze oerwinning nuttich. It helpt om útkomme te kinnen fan 'e comfortzone, dy't positiv ynfloed hat op' e ûntwikkeling fan wurkfeardichheden, it ferdjipjen fan kennis en it learen fan problemen dy't wy net earder optein hawwe. De fermogen om har emoasjes te hanneljen is faak sels oanjûn yn 'e list fan easken foar in kandidaat foar in bepaalde posysje: it wurdt beskôge as in part fan it wurk fan sjoernalisten, ûndersikers of dokters.
It konsept fan beropssume stress begjint wêr't wurkjen ophâldt om genot te bringen. In gesellige entûsjasme foar syn bedriuw bringt altiten leare minder, mar dat hat neat te meitsjen mei irriteraasje en malaise. De ferhege termyn fan 'e wurkdagen, de heftige terminen en de ûnwissichheid fan' e easken fan 'e baas fergrutskens en blokkearje troch it nervous systeem om te herstellen. Wannear't profesjonele krêft jo nimt fan 'e comfortzone, en net allinich út, komt it om skea oan fysike sûnens te feroarjen.
Causes of Occupational Stress
Sels in lykwichtige persoan yn in ûnrêstich en ferljochte kin profesjonele stress wêze, de oarsaak kinst hiel oars wêze. De reden foar de ûntwikkeling fan de kwantikale "buro" -depresje kin wêze:
- De reguliere needsaak om serieuze ferantwurdlikheid te dragen It bedrige en ynstillet in gefoel fan freze foar de besluten.
- Bliuwende grinzen fan funksjeferwachtingen . Psychologysk ûngemak draacht in posysje mei in floeiende list fan ferantwurdlikheden, om't har fermiddens net foarôfgeand wêze kin.
- Zeal en perfektionistyske chef . De baas, dy't de bar foar de meiwurkers bulten hawwe, sjogge faak net mei banale fatigens of ûngeduld.
- Routine . Minsken mei in kreatyf karakter kinne lang net op 'e wurken oerlibje, wêrtroch't de deistige útfiering fan deselde set fan manipulaasjes is. It slagget net kreativiteit te litten en feroaret in arbeiddei yn hurd wurk.
- Lege salaris . It is bewiisd dat profesjonals dy't beskuldige leanen beskôgje hawwe in hege motivaasje. Se hawwe gjin ferkrêftige sykjen foar wurkjen of wize fan sparjen, en dus minder wierskynlik slachtoffers fan 'e beropsstressje wurde.
Typen fan beropsstress
Dizze sykte hat, lykas elkoar, syn eigen ferskaat. Elk fan harren folget út 'e redenen foar syn uterlik, mei in psychologyske eftergrûn. Stress yn profesjonele aktiviteit is ferdield yn 'e neikommende types:
- Informative natuer . Regelmjittige sykjen en ferwurkjen fan grutte amounts fan ynformaasje draait de harsens en nervous systeem
- Kommunikaasje aard . It komt yn meiwurkers dy't subordinate en kollega's hawwe mei manipulative feardigens.
- Emosjonele natuer . De sykte ferwachtet himsels tsjin 'e eftergrûn fan konstante konflikten yn' e ploech.
Effekten fan beropsstress
It kin net passe sûnder spoar foar oare systeem fan it lichem en accumulearre profesjonele stress. It earste sinjaal dat apathy, depresje en dreech ynfloed hat op 'e sûnens - spanning yn' e muszels en hoofden. Op in frjemde poadium mei har kinne jo mei help fan ferrassende massaazje, joga en ferkrêftende pearse infusjes fertinke. Running profesjonele stress bringt problemen mei de digestive tract: kolitis, darmtast en misbrûk. Besykje te wêzen mei har, kin workaholics yn in ûntspannende falle fan alkohol en oare minne gewoanten krije.
Gleone eigensinnigens fan 'e beropsstress
Ferskate psychologyske stúdzjes hawwe ûndersiikens fan genderwittens yn 'e manifestaasjes fan' e beropsstress. Meisjes hawwe lykwols in ferhege stress-wjerstân op elke leefberens, mar se leare alle dingen fan it libben djipper. It frouljusseeks is gefoeliger foar alle opmerkingen oer it wurk, foar in part bepale se op in persoanlike akkount. It is dreecher foar froulju om in ynterne line tusken krityk te tekenjen foar motivaasje en in goede hâlding yn it algemien: se kinne in minder feroaring as in fersmoarging yn 'e bedoeling fan' e lieder hawwe.
Geld en profesjonele stress
Fan it nivo fan betellings hinget ôf fan materiaal as morele wolwêzen. Debatten, ferboude lieningen en plottige ûntliening - al dit kin de sterkste emosjonele spanning feroarsaakje. Berop psychology beskôget de psychology om te ferklearjen as in meiwurker de sosjale status of hâlding fan 'e chef net fynt. Kompensearje foar depresje en ûnfredeaasje mei it libben is allinne wurdich te beteljen, dus yn spesjalizzingen dy't net stabile betellingen belûke, en fertsjintwurdigers yn 'e foarm fan belang fan' e ynkomsten fan 'e wurkjouwer, is altyd in hege útwikseling fan meiwurkers.
Besykje profesjonele stress
Stress yn it profesjonele libben fan ien fan 'e boppeste soarten kinne ûnderdrukt wurde troch it bouwen fan in positive, fertroude relaasje mei it team. Meitsje de emosjonele ûnderfining dy't ferbân hâlde mei wurkjende ferantwurdlikens, helpe de folgjende regels:
- Undertekening yn kommunikaasje mei kollega's (wjerstân fan in oerstallich ferhâlding mei superiors en subordinaten sil har gefoelens fan skuld en ferantwurdlikheden útskriuwe).
- Diskusje oer aktuele problemen (problemen moatte begeliede wurde as se komme en ûnderstreke op de maksimale sinensiteit yn relaasje mei kollega's).
- Flexibiliteit yn drege situaasjes (spesjale ferset moat elk kear oplieden wurde, om't der in winsk is om jo taak te stopjen).
- Kies in nijsgjirrige hobby (wurk moat net alle gedachten fan in persoan opnimme, dus yn 'e jûnen is it gewoanlik nedich om kreativiteit te krijen).
- Help de psycholooch (regelmjittige besite oan in kompetinte spesjalist sil help helpe út profesjonele stress mei minimale ferlies).
Beroppen mei in heech nivo fan stress
Der binne beroppen dy't relatearre binne oan stress en de arbeidsmerk, de wurkjouwers hawwe lange stress-ferset oanjûn as ien fan 'e profesjonele feardigens. Al publisearjende publikaasjes meitsje alle jierren evaluaasjes fan spesjaliteiten dy't de oanfrager nedich foar it post fan "izeren nerven". Tradysjoneel befetsje se it berop fan fjoerwurk, sjoernalist, militêr, dokter fan in spesjalisaasje, advokaat, pilot, stewardess, evenemint organisator en taxi driver.
Professionele stress moat net bang wêze: it hat beide negative en positive siden. It is wichtich om it ûnder it wachtsjen fan kontrôle te hâlden sadat it net begjint om skea te meitsjen foar sûnens en feroarsake serieus psychologyske ûngemak. Elke fergrieming moat as it neikommende stap op 'e karriêre lizze wurde, liederskippen en selskontrôle ûntwikkelje.