Foardat dyjingen dy't gewicht wjerhâlde wolle, is de meast dringende fraach wat jo ite kinne en wat jo misse moatte. As de produkten fan planten oarspronklik mear of minder dúdlik binne, dan mei produkten fan dierde oarsprong yn 'e diaken moatte foarsichtich wêze.
In goede produkt foar in dieet is in Turkije. Har genetysk fleis befet hast net fet, dus it bedroecht net mei oerfeart kilo. Leech kalorike ynhâld fan turkije, ûntbrekken fan kohdhydraten en minimaler cholesterol meitsje it in autorisearre produkt net allinich by it fiedseljen foar gewichtsverlies, mar ek yn dienske diessen. Turkije fleis is maklik ferwurke en feroarsake gjin allergyske reaksjes, dus wurdt it oanrikkemandearre om it te brûken foar swangere en laatjende froulju, en ek foar bern, en fan 'e bern (as komplementêre iten).
Kaloryske wearde fan turkije
Nuttich en leechfettich turkije fleis is oanrikkemedearre om te iten yn lytse bedraggen yn 'e diaken. Kalorike ynhâld fan in Turkije is leger as dy fan swietje of hûn, útsein foar hynder boarst. Kalorike ynhâld fan turkije fleis by it skelp is ûngefear 200 kcal per 100 g. Kalorike ynhâld fan turkije mei griente op 'e grille sil 110 kcal wêze. De kalorike ynhâld fan it gekke turkije hinget ôf fan wat it is makke mei en sûnder de hûd.
Hast alle turkije fleis befettet in minimale groei fan kohrhydraten en fetten. De útsûndering is de hûd en fetige dielen fan 'e kâlde. De measte kaloaren fan Turkije binne yn protten.
De minste kwaliteit fan kaloares falt op 'e boarst fan turkije sûnder hûd. De boarst hat hielendal net fet, mar bestiet út wetter, protein en nieren. De kalorie ynhâld fan 'e Turkije boarst is mear dan twa kear leger as de rest fan it Turkije, en is 84 kcal per 100 g. Ditselde kalorike wearde
Kalorike ynhâld fan Turkije filet yn 100 gram feroare fan 104 oant 115 kcal. As it filet kofje wurdt op 'e grille, dan sil de kalorike ynhâld nei 120 kcal ferheegje. En as kocht, sille wy alle 130 kcal krije.
As út in turkije krystokken meitsje mei it tafoegjen fan lieten, aaien, krûden en fruchtbere krûden en kieze se foar in pear, dan sil in knyft sa'n 60 kcal hawwe. Gebrûks yn bûterkeksen wurde kalorik wurden en befetsje 140 kcal al.
Diätprodukt is bakte turkije.
Leech kalorjetaryk en in protte protte jouwe jo it fleis te iten yn in dieet, krije de needsaaklike fiedings, fiele gjin honger , mar fet net.