Minsken dy't graach ekstra pûnen helpe wolle, binne faak ynteressearre yn wat jo iten kinne ite mei gewicht te ferliezen en hokker gerjinningsdieters it meast brûke. Dêrom beskôgje meardere mooglikheden foar lekker en feilich foar de tailleger.
Dinner-opsjes neffens de prinsipes fan goede diens foar gewichtsverlies
Alle nutritionisten akseptearje dat as jo gewichtswapen ferlieze wolle, dan moatte jo koarchhydraten op 'e jûns jaan. Dêrom kin de bêste brûkbere fiedings foar gewichtsverlies safier as in hûnbrêst neamd wurde mei in garnish fan frisse of stoarmige griente sûnder griente. De tarieding fan it skûtel hat net folle tiid nedich, om't it fleis gewoan yn 'e oven kin, en in soad wetter oan' e mûs taheakke, en de slaad kin ek snel wurde.
In oare opsje foar in goede jûn foar gewichtsverlies, is in fisk, allinich net friske en kocht. Foar it koekjen kieze fegetaryske farianten, bygelyks cod, seefas en tonne. Jo kinne ek de fisk fergje mei griente of brúnreis. In uitstekende opsje is boekwarm, dat perfekt kombinearre is mei kambodonzen, frisse kokomoaren en tomaten, lykas mei de al neamde hynstbrêge. Dit sâlt befettet in pear kohrhydraten en in protte protte,
By it útfieren fan ôffierdagen kinne jo dizze opsje fan kalinder-diner brûke foar gewichtsverlies, lykas in cocktail fan yoghurt, sâlt en hûske tsiis. Om dat te meitsjen, nimme 200 ml in sûmer-molke drank, foegje in stikje fan sineam en sa'n 50-70 g hûske mei in fet-ynhâld fan 2-5%. Meitsje alle yngrediïnten mei in blender en drinke in cocktail 2-3 oere foar betiid. As jo de kalorike ynhâld noch mear fergrieme wolle, kinne jo gewoan in glês kefir drinke, wêrby't 1 bûnte bananen tafoege is, mar hâld der fan betinken dat dit in opsje foar jûnmiel is foar fasten dagen, mei it brûken fan jo kinne it metabolisme hieltyd ferneatigje.