As jo op in fiedsel sitte of gewoan de korrektens fan jo dieet sjen, dan is foar jo in pakket fan koppen fan potato's mei in sfear fan smaak en smaakferbetterers taboe. Yn stee fan in nutteloze snack, kinne jo jo eigen, húsmûne, net krekt fan ierappels meitsje. Starmige tuberkers kinne ferfongen wurde mei wat mear ljocht en brûkber, bygelyks, zucchini.
Nuttige chips fan in griente merk
Yngrediades:
- zucchini (grutte) - 2 stikken;
- Olive olie - 40 ml.
Preparatie
Wy bringe de temperatuer yn 'e oven oan 110 ° C, wylst de oven opheffet, wy binne dwaande mei chips. Mei help fan in slieper, set yn 'e posysje fan stikken fan minimale dikte, snoeide de sûkini yn dûnte stikken. Sprekt de sirkels op in servet omsette mei servetten of papieren handdoeken en dekke mei in twadde licht fan servetten op boppe. Ljochtsjen de servetten drukke nei de sûkinynske skaden om te foarkommen fan oerfloeie feiligens. Niet dan de chips mei olivefûl, seizgje it foar smaak en ferspreide it op in bakblêd. Druk de squash-chips yn 'e oven foar op syn minst 2 oere, nei it kontrolearjen fan de chips en meitsje der wis fan dat der gjin fûgel is yn har.
Oan 'e wei kinne chips út karmetten yn' e mikrofoave makke wurde, wêrtroch't de koektiid sterk ferminderet. Nei it droegjen binne de chips ek yn in skûtel passe foar gebrûk yn in mikrowofofen, sette wy de krêft om maksimaal en genietsje fan in knappe snack nei 6 minuten.
Hoe kinne jo chipkes fan korgetten yn 'e oven mei tsiis koekje?
Yngrediades:
- Zucchini (mediumgrutte) - 2 pcs .;
- Olive olie - 20 ml;
- roaster Parmesan - 50 g;
- bread crumb - 30 g.
Preparatie
Snijden yn dûnse slices Tochini droegen tusken lagen fan papieren handdoeken om de koarstiid te ferkocht. Nei in bytsje droege, ferspriede de squashrêden op in bakblêd en gie se mei oalje. Sâlt en piper bliuwe op jo fermelding, de belangrykste ding - lit it net oerjaan. Fanút it eardere resept dat ûnderskiedt troch de oanwêzichheid fan in sprinkle fan tsiis en brea. Wy ferbine de krûm mei griene parmesan en smakke yn in mingde, lykas yn it breed, elke squash katoat. Wy sette in bakplaten mei squash-chips yn 'e oven, de temperatuer fan dat rint 230 ° C. Nei 25 minuten, as zucchini ferdwynt folslein fochtich en foarkomt, kinne se út it oven extrariden wurde, koelje en genietsje fan 'e orizjinele en kalorieare snack.