Stringbannen binne in frijwat populêr fekânsje-kultuer út 'e legume-famylje. It wurdt ek spesjaal, grien of sûker neamd. Beanpeilen binne tige brûkber, hawwe in benefisjele ynfloed op it nervous systeem en ferbettere fersmoarging. Litte wy mei jo sizze wat reizen fan friske bannen.
Geef griene bannen mei knoflook
Yngrediades:
- stringbannen - 600 g;
- walnuts - 50 g;
- garlic - 5 dentines;
- grienteel - 20 ml;
- spices.
Preparatie
Walnuts, grindje de blender om moaie krommen te foarmjen. Garlic is skjinmakke, spitsmjittich en skjin skjin. No sette wy in brânpanne op 'e brân, in lytse grienteel te lizzen en sa gau as it goed waarmt, gie yn' e knappe knoflook, snel it snel en fuortendaliks de stringbeans útbreide. Dêrnei fermearje wy de heft nei in minimum, fretten de beanen mei knoklies, sâlt sâlje foar smaak en stokje foar 10 minuten, en dan fan 'e plaat ôfslúte, lûk it lid en lûke de hurde walnût. Wy mingje alles goed, spjalte garnearje mei swart piper, dekke mei lid en lit it foar in oar 10 minuten stean.
Stringbannen spiisd mei ounjes
Yngrediades:
- stringbannen - 500 g;
- bulb - 1 stuk;
- ei - 2 stikken;
- tomato - 1 pc .;
- spices.
Preparatie
Foar itenjen fan gebrûkte bannen, skodzje de ûnevenen út 'e hoeken, skodzje troch heale ringen en brún oant gouden brún. Dan addt de gefrissende stringbannen. Tomato, skodde de skel te lizzen, en de stielen op 'e rôtje en it spiisde massa foar de beanen ferspreide. Sâlt, pupe nei smaak, reitsje en simmer 15 minuten oant de bannen donkere grien krije. Dêrnei ferbrekje wy aaien yn in sêft, krêftich en mjitmeitsje oant folslein fertikte. Dat is it, fretten griene bannen en aaien binne klear!
Geef griene bannen mei fleis
Yngrediades:
- griene bannen - 400 g;
- saus kebab - 5 tbsp. spoons;
- fleis (hûn, pork) - 200-300 g;
- sâlt - te tastean;
- grienteelje foar fretten.
Preparatie
Meat wurdt ferwurke en snijden yn lytse stikken. Frying pan panheat, spielje oalje, ite fleis en frije it oant it optreden fan goudene krust. Seis allegear mei sâlt, add shish kebab saus, mingje en in wat wetter wetterje. Dêrnei ferspriede de sâlte griene bannen dy't yn sâlte wetter foarkomme, mingje en de skûtel ferlitte om 10 minuten op in lyts fjûr ûnder de lien te ferbrekken, dan lei fuortendaliks op platten en servje op 'e tafel.
Sjoch foar nijsgjirrige resepten mei dit produkt, dan biede wy de beanen mei griente út te pakken - it sil oarspronklik en ienfâldich wêze.