Yn dizze wrâld binne der in protte ferskate diessen, en genietsjeare nutrissisten bliuwe mei nije nije op! Mar der binne soksoarte diaken dy't tiidgeprüpele binne, effektyf, maklik om te fieren, mar it wichtichste - it lichem net slimme, en sels it sûner meitsje. Ien fan dizze fiedings is kefir.
Prinsipes fan gewichtsverlies op yoghurt
Diëtte foar gewichtsverlies op Kefir - in prachtige manier om fûle fet te ferwiderjen, reinigje fan skealigens en ferbetterje jo digestive tract. It is goed bekend dat alle sâlt-molke fiedings it wurk fan 'e darm en mage normalisearje, aktiveert it metabolisme . Kefir-diabetes foar 7 dagen is nuttich foar dejingen dy't liede fan sokke siedingen as atherosklerose, diabetes, hypertensie, nefrit, gild, cholelithiasis, bloedsirkulaasjeproblemen, leverje, gile kanten. Doekters fergelykje it effekt fan it mei in grouwe reiniging fan 'e darm.
In mear spandere en rationalende kefirte is ûntworpen troch diëtisten by it Ynstitút foar Nutrition en is ûntwurp om gewicht oant tsien kilograms te ferleegjen, mar de termyn fan 'e dieet is ien en tweintich dagen, en yn dizze perioade kinne jo, troch oanpasse oan syn postulaten, makliker wurde, normalisearje it digestive systeem en reinigje. Yn dit systeem binne der gjin strak skema foar oeren, mar de prinsipes binne dúdlik definiearre:
- It is ferbean om skûlen en fiedingen te iten mei sûker, wite moar, ierappels;
- Fet kin konsumearre wurde, mar it ferhâlding fan dierlike en fegetaryfet moat ien ien wêze;
- fleis, molke, fisk kinne iten wurde, mar har fette ynhâld moat minimal wêze;
- Fruchten en grienten wurde selektearre neffens it begjinsel fan "minima fan stoarm en sûker", bananen, pears, druven binne ferbean;
- it totale voluminium fan flüssigens soe net mear as 1.5 liter wêze, wêrfan in liter kefir is, heal litr - rein wetter;
- de norm fan sâlt per dei - oant 5 gram;
- Ei yn lytse stikjes, der moat sân yn 't foar de dei wurde, moatte jo de krekte tiid fan iten en de stribjen strikt hâlde.
It is dúdlik, it is in soad wisier en feiliger om gewicht net gau te ferliezen, op in koarte tiid, mar op mjittige manier, op syn minst trije oant fjouwer wike. Mar as jo al op in fakânsje wachtsje of in feest, en jo moatte it gewicht drok brûke, is it kefir diets dat de heulste metoade wêze sil. Diät op yogurt foar in wike sil gau opwekke, mar nei har foltôging moatte jo wichtige ynspanningen meitsje om wer net wer te gean nei de eardere massa, om't, as jo witte, elke monoedied, hoewol se it gewichtslid ferlieze, mar ek it metabolisme , dat sil wurkje moatte.
As reine kefirstagen te dreech wêze, dan sille jo mear passende kefir-apple-diabet wêze. Sân dagen op sa'n dame "sitte" is dreech, safolle ferienfâldigje it op trije dagen. Deistich is it needsaaklik om ien en in heule liter Kefir te drinken en it te brûken is it nedich yn seis ûntfangst. In oere foar kefir moatst ien appel ite.
Diëtte op kefir liedt 7 dagen om de ekstra fiif kilogramen te ferwiderjen. Fertsjintwurdigje is alle trije moannen tastien. Wichtige omstannichheden: alle iten is net sâlt en net leaf, Kefir is fet-fergees nedich, en kofje en tee binne ferbean.
Sân-dei dieet op kefir: menu
- Op de earste dei drinke 1,5 liters kefir en iten fytsen middelste katoen.
- Op de twadde dei kieze jo kefir, mar addt it hûndert gram fan gekke hurdbrust oan.
- Drei dagen is kefir plus hûndert gram leechfettige fleis.
- De fjirde is kefir en kocht fisken.
- Dei fiif is kefir plus elk, op jo keuze, griente en fruchten. Bananen en druven binne ûngewoan.
- De sechde dei is mar twa liter kefir.
- De einsluten, sânde dei is net lang kefir, mar mineralwetter sûn gas.