De lever is in wichtige oargel, sûnder har wurk sil it lichem net oerlibje. De leef docht as in reinigende barriere, dat is, it neutralisearret toskinen en skealike substans dy't de bloedstream yn 'e darm ynstelle. Yn ús tiid, it wurk fan 'e lever, komplisearje minne kwaliteitsprodukten en minne ekology, sadat dit lichem nuttige substans nedich is. Foar de lever binne in protte griente, magerfisk brûkberich, mar sûkelingen binne skealik. Om de optimale prestaasjes fan 'e lever wer te jaan, sil it heljen fan de dagen helpe.
Hannelje mei fragen - wat goed foar de lever is en wat skealik is, moatte jo fuortendaliks de krekte libbenswize opnimme , dy't in foardielich effekt hat op 'e lever en it hiele lichem, mar minne gewoanten: alkohol, smoken en it gebrûk fan toskyske en narokotyske drugs ûntskuldigje it lichem.
Negatyf betekent de wurking fan de leven faak trui fan komplekse meglike kombinaasjes - medisinen, ynfeksjeare sykten. Hepatitis A, B, en C-firussen kinne soargje foar serieus ûntstekkingen yn 'e lever, dus kinne jo gjin oare dingen brûke dy't jo hûd kinne (manicure aksjes, earrings, rasers, ensfh.), En ûnbeskikte casualse seks.
It is hurd foar de lever te wurkjen as jo in protte sûten hawwe. Dit lichem is ferantwurdelik foar it nivo fan glukoaze yn it bloed en foar de synthesis fan glycogen. It ûngewoan gebrûk fan rapper fergruttet koalhydraten liedt ta in stopp yn 'e funksje fan' e lever.
Nuttige foar de hoanne binne moderate fysike aktiviteit, om't, mei har, de bloedfermann ferbettert, en de lever is makliker om it bloed te reinigjen. Foar it foardiel fan it leven fan 'e lever, sil der dagen ferwiderje, dat is, as jo in heulende bedrach fan iten inoar brûke. Se kinne leverzellen fersterkje en syn wurk in oantal produkten makliker meitsje.
Hokker iten is goed foar de lever?
Nuttige fiedings foar de leef binne ûnder oaren fiedings dy't ryk binne yn vitaminen A, E en C en binne maklik ferbaarlik. Dit is, jo sille it wurk fan 'e leef makket mei dietsprodukten dy't net in protte fet en cholesterol befetsje. In soad skulpen op 'e tafel befetsje oaljes, en dus, foar de lever binne gewoan allinich fiedingsoal, bygelyks oliv, en it gebrûk fan sfear is allinich yn lytse mjitten tastien.
De meast brûkte produkten foar de lever binne fisk fan fegetaryske farianten, bygelyks cod, forelle, hake, hecht, dikke fleis, karp. Yn sok fisk befettet in protte protte en, allinich brûkber, fatsen fan 'e omega kompleks. Der binne vitaminen A en E brûkber foar de lever, dy't de membrane beskermje fan 'e leverzellen en helpe om de destruktive krêft fan toxinen te standen.
Om de lef te wurkjen, is it brûkber om sûkermolke produkten te brûken. Se dogge as natuerlike absorbearjen, it measte fan 'e skealike substanzen yn' t darm te absorren, sadat in lyts bedekking fan toskines yn it bloed komt en it wurk fan 'e lever is fersifere.
Nuttich foar de leverkearing cerealen, dy't ryk binne yn mineral-vitamine kompleks en glêsfarm. Mineralen en vitaminen fersterkje it ymmúnsysteem, en dêrtroch it ferset fan leverzellen. Fiber helpt om it wurk fan 'e darm te aktivearjen, en, mei mucusmassen, wurde in soad "minne" substansjes útdrukt, wêrtroch it leverjen fan bloedreinigingswurk leveret.
It analysearjen hokker fruchten nuttich binne foar de levering, is it needsaaklik dat dy fruchten binne dy't ryk binne yn vitaminen A en C. De meast brûkte foar de lever binne karotten, tomaten, kobalt.
Sprek oer de foardielen fan produkten, moat men net oer wetter ferjitte. Om it wurk fan 'e lever te fasilitearjen, is it needsaaklik om filtrearre, suvere wetter op syn minst ien en in healjier per dei te drinken. It is handich om in glês klar wetter te drinken yn 'e moarn op in lege mage - dizze aksje sil it wurk fan it gastrointestinaal trakt profitearje en helpe om de produkten fan' e aktiviteit fan natuerlike darmbaktearjen opnij te lûken, dy't op 'e hichte fan' e lever profitearje.