Wy witte allegear oer de foardielen fan 'e fisken, mar wat sil dit profitearje as de fisker sels ferkeard gekocht wurdt, of krekt gjin basis fan diabetology observearje. In brûkber en tagelyk simpele resepsje foar itenjen fan fiskers is ferlern, dat wy besluten om it artikel fan hjoed te nimmen.
Makrelaam mei in griente yn tomato
Spicy macro yn tomato mei daikon is in tradysjonele koreaanske skûtel, dy't sille safolle smaak foar de smaak fan 'e amateurkeamer smaak sil.
Yngrediades:
- konsonearre mikelel - 470 g;
- daikon - 125 g;
- onion - 1/2 pc .;
- knoflook - 1 keuken;
- Soja saus - 3 tbsp. spoons;
- griene ginger - 1/2 tsp;
- chili - om te tastejen;
- Mirin - 1 tbsp. spoon;
- kabbelblêden.
Preparatie
Dyke snijde yn grutte koppen en sette it oan 'e boaiem fan' e brazier. Wy pleatse de fiskjes op boppe. Yn in lytse skip mingje de sap oer fan 'e fisk wei mei de knoflook, soja saus , ginger, rice-essens en chili-pepper, troch de druk trochgean. Wy jouwe de fisk mei de saus. Wy bringe de ynhâld fan 'e brazier oan in koel en stap foar 10 minuten ûnder it lid, oant de daikon soft wurdt. Bakkee mikelel mei griente is klear!
Kabbel lit koelje yn sâlte siedende wetter foar 3-4 minuten. Wy draaie it wetter, droech de koll en brûke it om de blêden mei stikken fisk te ferkeapjen mei daikon en saus.
De makrelea yn 'e multivarquet is yn' e multivarket mei it resept te meitsjen troch de yngrediïnten yn 'e bôle te lizzen, filling se mei saus en selektearje de "Quenching" modus foar 20 minuten.
Recipe foar dûmele mikelel
Yngrediades:
- sûker - 1 item;
- Makrele - 1,5-2 kg;
- Fekânsje oalje - 3 tbsp. spoons;
- onions - 3 pc .;
- karotten - 2 stikken;
- tomaten - 3 stikken;
- potatoes - 3 pc .;
- greens;
- sâlt, piper - om te tastejen.
Preparatie
Wy begjinne mei te meitsjen mei makrelaard yn sûrmee mei de tarieding fan 'e fisker sels, it moat suvere wurde, spjalte en hurd
Sur krûmte ferwiderje mei in glês wetter, sâlt, piper, fied greens en gie it ûntstean fan ús fisk en griente. Wy bringe de flüssigens yn in frettenpanne nei it koeweien en de hefting op in minimum minimearje. Tûke mikelel yn in panne sil nei 25-30 minuten klear wêze.