Wy witte allegear wat fleabels binne, mar jo kinne ek fiskbalken meitsje. Se wurde tige fluch makke, en de lege kalinderynhâld fan it skûtel en har nuttige eigenskippen sille safolle graach fan jo hawwe. Dêrnjonken is it nuttich foar bern om fiskers te jaan, hja drage byinoar om har fysike ûntwikkeling en ferbettering fan 'e ûnthâld.
Hoe kinne fiskbalken koekje?
Om dit te dwaan, nim dan allinich ien of mear fariaasje fan fisk, meitsje mûnestike fleis, foegje jo favoryt spices en frije yn in pan. Jo kinne ek fleisballen fan fisk yn it oven bakke - it skûtel is der wis fan dat dejingen dy't oan dietarynhâld hâlde. En fansels spielje de fleisballen perfekt de tomaten saus, syn sûkelige en saurige smaak fermindert de smaak fan it fiskop.
Fiskbalken yn tomate saus
Lovers fan fisk wierskynlik graach ús resipe foar fisken fleisketten.
Yngrediades:
For meatballs:
- filets fan fisk - 1 kg;
- aaien - 2 stikken;
- onion - 1 stuk;
- in bun - 2 stikken;
- greens - te tastejen;
- sâlt, piper - om te tastejen.
Foar saus:
- tomato - 4 pc .;
- onion - 1 stuk;
- knoflook - 2 nekjes;
- paprika - 1 teaspoon;
- Koriander - 0,5 tsp.
- basil - te tastean;
- greens, sâlt, piper - te tastean;
- grienteel - smaak.
Preparatie
Wy passe troch it fleisminder fekke filets en űnen, en grindje de stikjes fan brioche yn in blender en mingje yn in bôle fan mingdere fisk, aaien, smoargele loaf en smakke greens. Sâlt krêft, foegje piper en ming goed. Wy foarmje fisken fleisballen en frije se yn in beheine frying pan yn fekânsje oalje.
Nim de tomaten foar 30-40 sekonden yn siedende wetter
As dit skûtel jo smaak soene, dan sjoch op it resept foar Sweedske fleapbalken , en ek fleisketten yn 'e multivark .