De normale bloersûker-ynhâld is 3,5-5,5 mmol / l, mar al op 3.8 mmol sil de dokter yn 't heule klikje dat kohrhydrate mear soarch wêze moat. Mei in dûbele resultaat fan 7 en boppe is mmol diagnostearre mei diabetes mellitus.
Yn 'e rin fan' e dei feroaret it bloedglykosepunt en de oarsaak is fanselssprekkend - it proses fan fersoarging. Sûker komt yn it bloed, dan neutralisearret it ensulin, it allegear yn enerzjy en wurdt op 'e behoeften fan it lichem brûkt. Bad - dit is as it sûkerebyl net normalisearre is en bliuwt heech.
Diät mei ferhege sûker - dit is it prinsipe fan it fiedsel foar it libben. As ferskate toetsen in positive trend sjen litte, hawwe jo in risiko dat jo sels diabetysk krije . Om dat te foarkommen, moatte jo net ferachtje (stress is ek it nivo fan glukose), om te begripen wat bart yn ús lichem as it iten komt.
Ut wat hokker sûker is?
It prinsipe fan karbhydraatmetabolisme is ienfâldich - wy iets, bloedglykosnivo's steane, panko's sûgels ensulin om dizze sûker te binen en brûke it foar de foardiel fan it lichem. Fergrutsjen fan sûkerpeallen wurde beoardiele mei ininsulinresistinsje - jo tissues gewoan it net, en sûker net bindet. As resultaat ferlit de panko's mear en mear ynsuline, driuwt strangere om kobotydratyske metabolisme te stellen. En de gefoeligens foar dit enzyme is hurd fallen.
Resistance komt as gefolch fan konstateare padenologies fan 'e panko's, of fan it feit dat jo regelmjittich oerladen hawwe - feesten, alkohol, konstant iten fan sûte.
No, as jo begripe wêr't it ferhege bloedzucker komt, geane wy nei in dieet.
Diet
It haadprinsipe fan in dieet op in ferhege nivo fan sûker is om maklik ferbaarlike produkten te ferlitten:
- alle sûkerijen;
- sûker;
- swiete fruchten - figs, dates, druven;
- fats;
- friske iten.
Dizze produkten binne maklik fertsjustere, snelle sêfterearre (dy't wy tige wurdearje) en it panko's ferkrêftigje om 'arbeid' wurk te wurkjen - krekt dat se op 'e rêst rûn, net tocht dat it sûker opkomme soe. No, nei it ûntdekken fan in stoarmfloed fan glukose, sil se ynsulinearje yn 'e streamen.
Mar foar in dieet mei hege sûker hawwe wy in soad lekker fiedsels.
Products of animal origin (diel yn gramm):
- fleis (kies it minste fieders en kook yn de oven of stoom) - 100;
- fisk - 100;
- molke - 200;
- cottage cheese - 50;
- kefir - 200;
- sûker - 20;
- ei - 1 stik;
- bûter - 10;
- oaljefolle - 20.
Wetter - Agrarwetter
Hokker foar dy fiedingsgroep, griente en greens kinne sûnder beheiningen ite wurde. Se befetsje slimme kohrhydraten, dy't stadichoan troch it lichem opnommen wurde. Dizze regel jildt net foar ierdewurk en beets - dit binne "sûch" griente, se moatte net misbrûkt wurde, en noch minder om frisdrank te fretten.
Cereals en brea
Jo hawwe alle rjochten op in dei fan 300 g in breed, mar it brea moat folsleine koarntsjes, pear, wholemealmûr, leech glycemyske yndeks (no is it skreaun op labels) en, foarkar, mei brân.
Cereals binne in boarne fan nuttige kohrhydraten , dy't jo net opjaan moatte. In útsûndering moat allinich oan 'e mango makke wurde - it is lêzen fan alle nuttige grootten earder leauwe pas fan it miel fan' e heechste klasse.
Heech sûker en swierens
As jo yn 'e swierens hawwe, hawwe jo earst in ferhege nivo fan insulint ûntdutsen - jo hawwe gestationele diabetes. Diëtte yn 't gefal fan ferhege sûker yn swangerskip ûnderskiedt net fan' e gewoane diät fan dyjingen dy't glukose yn it bloed foardwaan wolle. Mar,
- Soarch sûker yn 'e swierwêzen kin liede ta fermoardzjen en stilte;
- kinne fetale mutaasjes feroarsaakje;
- fan ferhege sûker, jo bern kin ynsjineel ferset hawwe op berte;
- De bern ûntwikkelje diabetikaanske fetopathy - in ferslaving fan karbhydraatmetabolisme.
Yn alle gefallen is de oarsaken fan gestationele diabetes dat de panko's net mei syn wurk fertrout, wat betsjut dat, wierskynlik oft jo it earlik wêze.