Foar sûnens en slimming moatte jo regelmjittich drage. Wy suggerje om te begripen wat Pilates is en hoe brûkber it is foar sûnens. Sa hjit de populêre rjochting fan fitness, dy't oefeningen befettet dy't alle organen beynfloedzje.
Yn 'e moderne wrâld falle minsken faak klank oer it ferskinen fan pine yn' e rêch. De fiele is in sedintêre libbensstyl. Om jo kondysje te ferbetterjen kinne jo ljocht-oefeningen út Pilates útfiere.
It gebrûk en skea fan pilates foar froulju
Oefeningen fan dizze technyk wurde faak brûkt as behanneling nei de oerdracht fan ferskate ferwûnen. Se binne ienfâldich en maklik foar elkenien. As jo regelmjittich útfierings út Pilates dwaan, kinne jo ferjitten oer rêchswurden. Noch froulju mei fysike eksploazje helpe by fersterkje de abdominale, pelvyske en lympe muszjes. Dit soarte fan fitness is sels tastien foar swiere froulju. Ferskate oefeningen helpe by it opnimmen fan 'e bern.
Nei Pilates docht gjin skea foar sûnens, it is fan belang om te rekkenjen earder oerdreaune syndiken by it kompilearjen fan it kompleks, dus derfoar soargje dat jo kontrolearje mei jo dokter. De lade moat stadichoan ferhege wurde, om't jo blessueres krije kinne.
Pilates jout ek foar rêch en tantal
"Swimmer" . Dizze praktyk jout jo de legere rêchmûzen te trenen. Sittje op jo mage en sprekt jo skonken en earms maklik apart. By in djippe ynspiraasje moatte jo de parse strije, yn jo mage tekenje en de kop en de boarst fan 'e flier ôfbrekke. Task - tagelyk lûke ien earm en it tsjinoerstelde leg, en dan feroarje de posysje, as as floeiend.
"Brêge" . In oar populêre oefening is Pilates foar de rêch, dy't jo ek slagje om jo skuonmûzen te pummeljen. Sitt op 'e rêch, bûgje jo knibbels en stripe jo earms lâns it lichem. By it útlieden, lûk it pylsje stadich nei, sadat it lichem in rjochtline biedt. Ynhale stadichoan del.