Sels op in dieet behannelet elke persoan in folslein ienfâldige en begryplike winsk om te iten wat se wolle, yn ferbân mei hokker soad sykje nei leuke resepten fan aparte iten. Wy biede in pear ienfâldige opsjes wêrtroch jo de folsleine sfear fan sa'n krêft systeem beoardielje kinne.
Einfaltrezept foar beperkte iten: ljocht salat
Yngrediades:
- Peking kohl - ½ koar;
- rucola - 1 bundel;
- Sprutsen kears - 2 hannen;
- Zitrone sap - 1 tbsp. l;
- Olive olie - 1 tbsp. l.
Preparatie
Koekje Peking kok, mingd mei koarn en rucola, seizoen mei saus fan bûter en citrusap. Dizze salade wurdt goedkeare yn 'e kuolkast foar ferskate oeren. Jo kinne it ite sûnder limyt, om't it ûngelokkich licht en brûkber is.
It resept foar it skip "Soar salade" mei aparte meallen
Yngrediades:
- gekke potato's - 3 pcs;
- katoenen brokkoli - 400 g;
- avocados - 1 stuk;
- Joghurt 2,5% fet ynhâld - 100 g;
- greens - 1 bûn.
Preparatie
Potatoes en avocado slaan yn kubes, brokkoli om te disassemblieren op bloedskatten. De saus soargje foar: joghurt yn in blender mei krûde krûden. As jo wolle, kinne jo sâlt en pfeffer tafoegje.
It resept foar in aparte diät foar gewichtsverlies: sop puree
Yngrediades:
- potatoes - 3 pc .;
- onion - 3 pcs .;
- in stâle fan leeken - 1 stik;
- karotten - 3 stikken;
- greens - 1 bûn.
Preparatie
Skep de skelkke ierdappels, lieten, moeras , leeks yn in bak, koelje oant kocht, smyt de blender. Add purée soup mei krûden. In oare fariant fan sop is it te koken as gewoan: snoeide de ierdere ierappels, karotten, sipeltsjes, leeks yn it siedende wetter en koelje oant it kocht, en foegje dan de greens.
As jo regelmjittere nije soarten ynleverje en ûngewoane resepten ûnderfine, dan sil it dieet foar aparte meldjes lekker en ienfâldich foar jo wêze.