Fyts foar gewichtsverlies

In sittende lifestyle is ien fan 'e wichtichste problemen dy't yn' e moderne man yn 'e hannen is en in jildich reden is foar gewichtswinning. Om jo lichem yn foarm te hâlden, is it belangryk dat it lichem regelmjittich in fysike lading te jaan. Yn kombinaasje mei in moderate, goede diat, kin dit it probleem permanint beweitsje fan oerwaaks. Fan dit artikel sille jo leare oer it gewicht fan ferwidering mei in fyts.

De foardielen fan in fegetaasjewet

It fytsel jout de kâns om multydiminsjonele trening te fieren: oan 'e iene kant oerwinning fan de slide- en flakke grûnen, krijt in oare lêst, lykas by it gefal as jo de snelheid yn' e reis feroarje. Dêrnjonken fergruttet de fytsje, oars as it rinnen, de lêst op 'e knibbels fan' e legere linen, wat makket it mear akseptabel foar minsken dy't problemen hawwe mei dit gebiet. De fyts is effektyf as middel foar ferwidering fan gewicht en om't it yn in oere rydt, nei ôfhinklik fan 'e heul en hichte, 300-500 kolo's. As jo ​​deis de hiele wike oan in fytse ferbrânje, en dizze wike fan 'e beweging net ferneatigje - it gewicht sil snel snel.

As jo ​​in fyts ride om te wurkjen, te studearjen, te winkeljen, te kuierjen, gewoan op bedriuwslibben - jo soargje foar in protte foardielen foar jo lichem en gewicht ynklusyf. Fansels duorret in soad regio's de seizoen in bytsje te lang, mar yn 'e winter kinne jo nei it eksploazjeradio gean - lit it net langer leegje om jo nei it goeie plak te kommen, mar jo sille trochgean mei de gewoane belesting.

Fytsen foar gewichtsverlies

It is net needsaak om it lichem tastaal lesten te jaan en fan 'e earste kear om in lange 50 kilometer te fytsen. Begjin lyts: rol 30-60 minuten 3-4 kear yn 'e wike. Fyn jo sels in begryp, en reitsje it wykein yn it park foar 2-3 oeren. Yn it bedriuw fliist dizze tiid troch ûngemurken, en as jo in fyts as nuttige transport brûke, dan sille jo net allinich it probleem fan ferkeardams, parkearplakken en wachtrigen oplosse, mar ek it lichem fluch yn 'e foarm bringe.

Doch net op in iene fyts. As jo ​​sûks deis ite, wurde gewichtproblemen dreech om te foarkommen. Meitsje jo iten foar de norm: foar itenje ite moargen, foar iten - sûpen, foar itenjen - lean, fied, of fisk mei griente garnish.

Yn it gefal dat regelmjittige workouts kombinearje mei in goede fieding, sil de gewichtsverlies fytsen tige effektyf wêze en kinne jo 1-1,5 kg yn 'e wike falle sûnder earnstige ynset.