Medyske gymnastyk foar de joegen is nedich foar hast allegearre fan ús, om't wy faaks in sedintêre libbensstyl liede of wurkje yn sa'n sûpe rhythm dat it maklik werom te sjen is en ús sûnens te sjen: binne wy alles goed? As regel rekken wy allinich om regelmjittich besetting fan ús sûnens te wêzen as it gewoan in wichtige needsaak wurde.
Dus, wat wurdt bedoeld troch kurative gymnastyk mei mienskiplike sykte? Yn 'e acute poadium fan' e sykte wurde alle aktiviteiten koördinearre mei de behannele dokter, sadat se net slagje. De lesten op 'e knibbel moatte op dizze tiid tige heul wêze. En tink derom: de behanneling fan jointsgymnastyk is allinich mooglik mei in wiidweidige oanpak - dit is de behanneling fan medyske produkten, en thermyske prosedueres, en massaazje.
Nei it ferbetterjen fan de betingst by it selektearjen fan gymnastyk foar pasjinten mei patroanen, wurde begelaat troch it haadprinsipe - de mienskip moat needsaaklik draaie, mar tagelyk de belasting, ekstra ynspannings, skokken, geuren moatte net wêze. In goed kompleks moat therapeutyske gymnastyk wêze foar knibbel en hipfekken, lykas gymnastyk foar de skouders, elbow, helmstikken. Litte wy in tichterby sjen nei de spesifike oefeningen dy't biede yn 'e fideoklus fan kurative gymnastyk foar de jointsjes fan V.Dikul. De belangrykste belesting komt fan 'e útstalling:
- I.p. lizzend, lean oan syn elbow. Meitsje flops mei jo frije foarder nei foaren en efter troch it top.
- I.p. lizzend, lean oan syn elbow. Frjemd leg is bend oan 'e knibb en set yn' e foarkant. Ferpleats de oare heule op en del.
- I.p. lizzend, op 'e elke boppe lei, ien foet ophelje mei jo frije hân.
- Op útstalling, sette de oare skon nei it lingde leg.
- Wês op jo knibbels, op 'e hannen lei. Doch de mai yn 'e knibbens mei jo foet op en nei de kanten bûnden. Bliuw de legere rêch net.
Oefeningen mei in gymnastyk stok, knibbelje:
- Wy komme op ús foet. Wy ophelje de hannen tagelyk mei it opheffen fan it beppe. Op 'e komôf - wy falle ús hannen.
- Wy útfiere de eardere oefening, mar, sinkt, sette wy ien of oare oansjen op 'e heul ôfwikseljend.
- Direkte hannen begjinne in stôk efter de rêch en bring it werom. As de oefening te foldwaan is, probearje it gewoan oer it holle en bûgje de stok yn 'e elkoar.
- Wy oersetten hannen mei in stokje efter de rêch. Pake jo earms as heech as mooglik, bûgjen oer nei jo knibbels.
- Wy ferheegje in stôk op útdrukte hannen. Fiere de hichte oan 'e kant.
- Wy hawwe in stok foar it gesicht vertaallik yn ferbân mei de flier (ien ein boppe, de oare oan 'e boaiem). Wy ûntwikkelje de stok, feroaring de posysje fan 'e ein fan' e stok nei it tsjinoerstelde.
- Wy wurkje mei in stok, lykas in oar.
- Wy legere hannen mei in stôk en swing se fan kant nei kant.