De bekende Russyske akteur, skriuwer, direkteur en producer Alexander Strizhenov oant 40 jier hat in protte hersteld. It gewicht fan 'e populêre artyst berikte 140 kg en dit soarge foar syn moaie frou, de aktrise en TV presintatrise Catherine Strizhenov.
De akteurs naam de beslút om gau genôch te realisearjen en yn in koarte tiid slagge der mear 30 kilo. Dêrnei ferlear hy net allinich it resultaat fan resultaat, lykas it faak it gefal is mei rappe gewichtsverlies, mar berikte in nij rekord - úteinlik ferlern Strizhenov 45 kg. De akteur hat safolle feroare dat syn freonen en freonen him net goed erkennen. Sjoch de akteur yn in nije ôfbylding, yn in strikte oandacht ynstee fan 'e gewoane breed sweaters, elkenien begon te freegjen hoe Alexander Strizhenov ferlern gewicht?
Hoe tin Strizhenov - twa besikingen
Alexander makke it earste besykjen om gewicht te ferliezen, besleat om kardinale maatregels te passen, hy lei ien fan 'e hongerige metoaden fan gewicht te ferliezen. Fasting op mineralwetter helpt de akteur 15 kilo yn trije wiken ôf, mar dizze metoade kin net oan in sûn en dietetisch justifiearre metoade oanwiisd wurde. De neidielen fan 'e hongerige diessen binne sokke faktoaren as stress en skok foar it lichem, sadwaande dat it gewicht ferdwûn by it fêstútkomt fluch.
De twadde probleem wie Strizhenova súksesfol, effektyf, basearre op sûn gesnijing en ferhege fysike eksploazje. Dizze oanpak nei it probleem fan oerfloedgewicht hat rjochtfeardige ferwachte en ferwachte - Alexander Strizhenov ferlern gewicht, seach de jongere, feroare syn byld en breed oerienkomsten foar stilike modele kostúms.
Diet fan Alexander Strizhenov
Nutritionist advisearre de akteur om te begjinnen fan gewicht ôf te ferliezen fan de ûntploaidingsdagen, wêrby't it doel is dat it fermann fan 'e mage en de grutte fan parten fan it fatsoenlike ynkommen te ferleegjen. De earste faze fan gewichtsverlies omfette twa fêstingsdagen yn 'e wike - ien op applen, ien op kefir. Dizze oanpak tsjinnet as in tariedende basis foar in folsleine feroaring yn 'e rationearring en diens fan' e akteur.
De folgjende stap wie om de diens oan te passen en de bêste dieet te kiezen foar Strizhenov. Eartiids ferdwine de worstprodukten, fetich fleis, sûpen, desserts, koperearre drinken, bananen, druven fan 'e fytsers. De Strizhenov-diatop wie basearre op it Japanske systeem fan jeugdgeisha, wêrby't foarkar oan jachthaven en griente foarkomt.
Neist it feroarjen fan it dieet, brûkte Alexander Strizhenov ferskate trúkjes dy't him helpe om effektyf te behanneljen mei oerweldich gewicht:
- In heule oere foar elke meal, dronde de akteur in glês wat waarm wetter mei lemonap. Dizze metoade helpt om te ferwiderjen fan overeating en fergruttet ien kear tiid.
- In heale oere nei elke miel krige Strizhenov ien kryffruit. Dizze oanpak lit it lichem oerbringe om kalorieën te ferbaarnen, om't grapefruit in unyk eigendom hat neamd kalinder. Dat is, de ferwurking fan dizze frucht wurdt folle mear kalorers brûkt as it yn it lichem yngiet.
- De meast tefredenens yn it die is it moarnsiten, yn 'e moarn leanne ham, gekoelde aaien, lege kalorie tsiis, yoghurt, oatmeal, kofje kinne tastien wurde, yn it foarkleechmjittich menu - gekocht of bakte ierdappels, reis, salades fan frislik griente wurdt foarkommen.
- Alexander minimalisearre it brûken fan kohdhydraten,
Nei 16.00 oere naam er allinich proteïneprodukten. Dizze aspekt is troch it ferlies fan 'e panko's yn' e jûn. By it jûns ite de acteur dûmme, kochte leanfleis (hynderfilet, beef) of fegetaryf fisk. - Yn 'e dei drinke de akteurs in soad wetter, wat de appetititeit maklik fertsjinnet, kinne jo slyk, oranje, mintblêden, vanilla oan it wetter oanmeitsje.
- Keukens hat ek ien geheim - syn sâlle is direkt yn it skûtel, en net yn it koetsproses, dus is it mooglik om sâltwinning te ferleegjen.
Mei help fan sa'n fiedsel, aktyf yn 'e swimbad yn' e swimbad, sette Alexander Strizhenov him gau yn 'e oarder, dy't syn fans tige tefreden.