Kittels út griente - in ideaal skip foar fegetariërs en fans fan in sûne libbensstyl. In breed ferskaat oan gemaklike ynstruminten helpt om de smaak fan 'e skinking fan' e tiid te feroarjen en de resepten op eigen wize te feroarjen. Yn 'e hjoeddeiske resepten sprekke wy oer resipe foar brokkoli knipsels.
Recipe foar broccoli knipsels
Yngrediades:
- potatoes - 5-6 stikken;
- broccoli - 1 holle;
- griene hitte tsiis - 3/4;
- bread bread - 1 1/4;
- aaien - 2 stikken;
- Trocht knokkel - 1/2 tsp;
- Droege ûne - 1/2 tsp.
- sâlt, piper - om te tastejen;
- grienteelje - foar brún;
- ketchup - 1/2 tafel;
- Grykske yoghurt - 1/2 tbsp.
Preparatie
My aardappels, skjin en snijden yn lytse kubes. Koelje of kofje knobbelje foar in pear fan 10 minuten, dan stappe se yn in mash.
Ynfloreszenaasjes brokkoli skodde en kocht foar in pear 4-5 minuten, en dan ek mash. Add to the broccoli potatoes, roasted hard cheese, 1/4 cup of breaded bread, eggs, dried chicken and onions, and salt with pepper.
Bliuw it oerbliuwende glês yn in aparte bakje. Mei wiete hannen foarmje knipsels en smakke har yn breedskatten. Yn in prakke panne ferheegje wy de fekânsje oalje en snoeide de snoekjes fan beide kanten nei in goudene krust. Foar dyjingen dy't oan 'e diens oanhâlde, riede wy oan bakken koppen yn in foarheakke oant 180 graden oven foar 25-30 minuten.
Tsjinje kuttjes út brokkoli en ierappels mei saus út in mingfoarm fan ketchup en Gryksk yoghurt .
Keuken kuttle mei broccoli
Yngrediades:
- hynder - 1 kg;
- bloeiens fan broccoli - 300 g;
- bread bread - 3/4;
- sâlt, piper - om te tastejen.
Preparatie
Brokkoli bloedskens wurde troch hân of mei in blender ferhurde. Foarearje de breidde breaën foar it bűn, sâlt, piper en kokje. Fry de snoekjes op it waarme fiedingsoal oant goudene krúste oan beide kanten.
Brokkoli koartskoal
Yngrediades:
- couscous - 1/3;
- wetter 250 ml;
- oaljefolle oalje - 1 tbsp. spoon;
- broccoli - 1 holle;
- onions - 1 pc .;
- kochte kippeas - 650 g;
- tahini - 2 tbsp. spoons;
- Sânflower-sied - 1 tbsp. spoon;
- ierdekumint - 1 teelike;
- sâlt, piper - om te tastejen.
Preparatie
Folje couscous mei siedende wetter en jouwe it om 10 minuten ûnder it lid te stean. Yn 'e tuskentiid dielen de broccoli-holle yn bloeiens en blauwe se foar in pear 5-7 minuten. Onions snipe yn lytse stikken.
Couscous, brokkoli, sipel, kippeas, sânflower sied, cumin, tahini pasta en in goede prinsje fan sâlt mei piper yn 'e blender bolle. De fertige massa moat absolút homogene wêze, dus net de tiid foar it skodjen.
Litte wy it begjinne meitsjen fan knipsels. Foar roede en knappe krúst, dan moatte se dan rôlje yn in breed brea. Fierder koppen kinne frisd wurde yn fiedingsoal, of yn 50 minuten yn in foarheakke oant 200 graden oven.
Drukken de kuttjes noch waarm, mei in saus fan dzadziki of saer crème mei greens.
Gemakkelijke cutlets van broccoli
Yngrediades:
- potatoes - 340 g;
- onions - 1 pc .;
- karotten - 1 stik;
- broccoli - 1 holle;
- parsnip - 1 pc .;
- gefrûne poppen - 1/4 fan it item;
- beferzen mais - 1/4 fan it item;
- pearse;
- sâlt, piper - om te tastejen;
- ei - 1 stik;
- hurde hitte kaas - 50 g;
- bread bread;
- oaljefolle oalje.
Preparatie
My aardapparaten, skjin, siedje en koelje oant sêft, dan mash mei in gabel en seizoen mei sâlt en piper. Bloeiens fan brokkoli wurdt brún troch dûmny en ek mei in gabel knead.
Yn 'e bôle panne smite oliveelje en briede onions lizze, woartels en parsnips oant gouden en sêfte. Wy ferwiderje de roaster út it fjoer en ferjit it mei griene ierappels en mais.
Meitsje alle gemiddelde yngrediïnten mei-inoar, addteare kroes en aai oan 'e mingd. Wy meitsje knipsels en ferbrekke se yn breidskatten. Fry oant gouden brún.