In nuttige en lekker slaad mei arûkula sil in goede bedriuw meitsje foar elke haadtafel of in perfekt snack yn 'e jûnmiel. Meitsje in goede fatsoenlike komposysje helpt in seleksje fan resepten dy't hjirûnder beskreaun binne en in bytsje jo ferbylding.
Hoe meitsje in slaap fan arugula?
Meitsje in ienfâldige salade sil it ek net lestich wêze foar de meast ûnbekende kok, omdat jo gjin iten nimme kinne. De wichtichste smaakbestân fan it skûtel is de saus - foar slaad fan aruula is it wichtich om de yngrediïnten en de prestaasjes fan 'e filling goed te kombinearjen. As jo beslute om te wenjen op in handige ferzje fan snacks, jouwe foarkar oan miks op basis fan bûter- en sûrûtsaft.
Yngrediades:
- Olive olie - 50 ml;
- Zitrus saft (citroen, kalk, grapefruit) - 20 ml;
- sâltoarm - 20 g;
- knoflook - 1 tosken;
- in knyn fan sâlt;
- Honey - 1 tsp.
Preparatie
- Knipe knoklaak mei in knyn fan sâlt yn in mortar.
- Lit in lyts oalje en huning ynrinne.
- Snaad en sûrstsap sûke, mingde - sûare foar salade fan arugula klear!
Rocket salade mei shrimps - resipe
Ferneamje en lekker salat mei arûkula en prawns kinne kocht wurde sûnder de drok. De gearstalling fan 'e yngrediïnten kin hiel minimalistich wêze - de greens en lammen kombinearje perfekt. Mar jo kinne tafoegje en nije nijsgjirrige yngrediïnten, avocado, tomaten en parmesan. It bepaalde bedrach fan yngrediïnten is genôch foar 2 servings fan snacks.
Yngrediades:
- Shrimp - 12 stikken;
- Avocados - ½ pcs .;
- cherry tomaten - 5 pc .;
- Parmesan - 70 g;
- arugula - 100 g;
- pine nuts - 1 handich;
- balsamic - 1 tsp;
- dressing foar salade - 2 tbsp. l.
Preparatie
- Shrimp de krimp foar 3 minuten.
- Avocado snel grutte, kershout.
- Op 'e plaat sette de rukkola, fergriede griente en shellfish.
- Bliuw de wekker, balsamyske saus.
- Dekorearje de salade mei arugula parmesan en nuts.
Salade mei rocket salade mei krystomaten en mozzarella
In lekkere rucola salade kin oanfolle wurde mei folslein ûngewoane yngrediïnten. Bygelyks, fruchten sliepen en spesjaal skeppe in ûngewoan en tige harmonieus smaak. Bacon is better genêzen te brûken, en kieze de frucht nei jo smaak - pear, fig, mango, op elk gefal, sil it geweldich lekker útkomme!
Yngrediades:
- arugula - 100 g;
- mozzarella - 5-6 ballen;
- cherry - 6 stikken;
- bacon - 70 g;
- pear - ½ pcs .;
- grapefruit sap - 50 ml;
- Olive olie, spices.
Preparatie
- Rukkola reagearret arbitrêr en distribbet op in platter.
- Laad de ballen fan tsiis, heuvels fan kirst, skisken fan spesjale en pear skiven.
- Seizgje de salade mei arûkula en mozzarella mei sûrûtsaft en spielje mei oliveelje.
Rocket salade mei hûnestok
Salade mei arûkula en hokje sille helpmeitsje lekker, befredigjend en sûnder ekstra sintimeter oan 'e taille. Alle yngrediïnten binne sa harmonieuze kombinearre dat jo amper wat oars wolle oan it resipe taheakje. Keuken, greens en citrus - in ideale oplossing foar leafhawwers fan lekker en ynteressante behaken. De yngrediïnten binne genôch foar 2 folsleine dielen fan snacks.
Yngrediades:
- arugula - 100 g
- Oranje - ½ pcs .;
- filets - 1 stik;
- dressing foar salade.
Preparatie
- Kies it filet arbitrêr en frije yn in lytse oalje. Plak op tsjinstappels om oerstallige fet te weitsjen.
- Rear de rukola arbitrêr en pleatst op in skûtel, foegje de kij, snijde yn grutte skippen fan oranje.
- Sân sâlte mei hokje en arûkula mei aromatyske kleur.
Rocket salade mei túnkanker
Delicious en licht salat mei arûkula en tonne kinne net besocht wurde te fergjen mei komplekse yngrediïnten. Genôch fan grien, fisk en in pear gefruchtige griente, en it skûtel sil alhiel sels genôch wêze. Konsoene iten mei folsleine stikken, en lekjes binne poarper, it is sûchlik foar de smaak en brekt de sêding net fan 'e wichtichste yngrediïnten.
Yngrediades:
- arugula - 100 g;
- cherry tomato - 4 pc .;
- onion salade - ½ pcs .;
- tuna - 1 b.
- Oliven - 5-6 stikken;
- dressing foar salade - 50 ml.
Preparatie
- Fisk gewoan in bytsje, om hiele stikjes te ferlitten.
- Diel it skûtel op 'e plaat, de heuvels fan' e kirst, de heale ringen fan 'e sipel en de fisk.
- Eartiids ming en oanfollje de sâlt mei tonne en rucola mei ringlakken fan olives en it putsje.
Rocket salade mei parmesane tsiis
Salade mei arugula, krystomaten en parmesan is in ideale oplossing foar in romantyske jûn. In ljocht, smaaklik en ûnsjitlike aromaatyske salade is feilich om jo heul te sykjen. As gewoante brûke, brûke ekstra jild olie oalje, alle citrusjas (foarkar kalk) en koarnensamen, sânflower sied, pine muts.
Yngrediades:
- arugula - 100 g;
- cherry - 100 g;
- Parmesan - 50 g;
- dressing foar salade - 50 ml;
- Nuten en sied - 1 handich.
Preparatie
- Rukkola reitsje en ferslacht op in platter, fan boppe ôf om in fjirde tomaten te fersprieden.
- Oalje-citrus oanpasse, mei Parmesan sliepen skuorje en reitsje mei sied en nuts.
Salade mei arûkula en salmons
Salade mei arugula en reade fisk is goed komplementearre mei friske griente. Salmon is kombinearre mei kikkert, dus it sukses fan dit skip is garandearre. Keze is geskikt foar hurd, mar it is better om Parmesan te brûken, en foltôgje de tarieding fan snacks dy't fan oliveaal, balsamyske saus en sûrstsap binne.
Yngrediades:
- arugula - 100 g;
- salm wat wat sâlt - 100 g;
- frisse currumber - 1 pc .;
- cherry - 4-5 stikken;
- Parmesan - 70 g;
- oansjen fan oalje, balsamic en citruskaak - 50 ml.
Preparatie
- Lekke op it skûtel yn in grutte gripen.
- Fisk snuurt yn grutte slitsjes, kikkert dunne ringen, tomaten yn 'e helte, allegearje nei de greens.
- Sûre de salat mei arugula oan en ferfiere de parmesan.
Rocket salade mei hynder leverje
In ungewoane kombinaasje fan grien en byprodukten sil simpel beropje oan gasten dy't graach nijsgjirrige en nije keuken hawwe. Salade mei arugula en lever is tige maklik om te tarieden, genôch basale yngrediïnten en putten fan bûter, senare en balsamyske saus. Foar in skûtel is de leef it bêste net folle snij en frije.
Yngrediades:
- kippe - 200 g;
- arugula - 100 g;
- iceberg - 100 g;
- cherry - 5 stikken;
- saladesjon - ½ pcs .;
- Olive olie - 50 ml;
- Balsamyske saus - 10 ml;
- Soarch is net skerp - 20 g;
- sâlt, piper, koarj.
Preparatie
- De lever wurdt fan sûden gien, snie yn 'e heale en spiisde oant kocht. Sâlt, piper, seizoen mei in knyn fan koarn.
- Op in skûtel lizze de tornende hannel en iceberg, heale kirst, healringen fan űnen.
- Meitsje de bûter mei balsamik en sânrêch, gie in mingde fan sâlt. Slaen fuortdaliks.
Gemakse salade mei rocket salade
Meitsje in ljochte salade mei arûkula en griente ienfâldich. Meitsje alle seizoene fruchten en seizoen mei in dûkige saus - klear! Tafoegje kin brûkt wurde en kocht, mar net mei mayonaise, hy hat de treast fuortendaliks gewichtd, en hat in soad kalorjen. Biedt hûsmix fan oalje, senare, citroen sûke en aroma.
Yngrediades:
- arugula - 100 g;
- iceberg - 50 g;
- radich - 6 pcs .;
- tomato - 1 pc .;
- sânflower-sied en nuts ferwûne - 1 handich;
- Olive olie - 50 ml;
- Zitrone saft - 20 ml;
- Soarch is net skerp - 20 g;
- balsamyske - 10 ml;
- knoflook - 1 tosken;
- sâlt, piper.
Preparatie
- Meitsje in wekkerij, knokke knoflook mei in pyn fan sâlt en piper, gie yn bûter, senf en balsamik, mingje.
- Yn it skûtel lizze de blêden fan 'e salade, sirkels fan radikus en kartels fan tomaten.
- Bliuw de wekker en sied en nuts taheakke.
Warm salade mei fleef en arugula
Warm salade mei balsem en arûkula is in nuttich en sels genôch skip dat in folslein iten ferfetsje kin. Meat yn dit gefal moat 20 minuten marine wurde, sadat nei de rôsten de stikken soft en sêftich wikselje. As in wekkerij brûke in pomegranate saus - narsharab, mar jo kinne mei in mingfoarm fan oalje en wyn leverje, mar de smaak sil dúdlik ferskille.
Yngrediades:
- fel - 200 g;
- citrus juice - 50 ml;
- ei - 2 stikken;
- arugula - 100 g;
- cherry - 3 stikken;
- narcharab - 20 ml.
Preparatie
- Ijgen koekje hurder, skelpe en yn kwart te snijden, cherry yn 'e heale, smakke de rukkola.
- Snap it fleis dún, sliepen siedpunt sûch en leave 20 minuten.
- Frye in oalje oant kocht, fersprate op servetten sadat oerfloedige fet opnommen wurdt.
- Op it skûtel, ferpleatse it waarm fleis, fan boppe ôf, dekke mei krûden, tomaten en aaien.
- It saus en sukses tsjinje.