In protte konsuminten, kocht yn 'e winkel stoere rij, ferminderje it ferskil fan dizze cereal út oare soarten, bygelyks gewoane wyt poliiske rys. De measte keaplju hawwe de miening fan nutritionisten hân, dat yn it proses fan skjin en polearjen cerealprodukten in protte nutrienten ferlieze. Utsein sokke krûpen wurdt ûnderskieden mei syn brúnske kleur, vitreousness en ljocht transparente, in protte nuttige substans bliuwe binnen.
De foardielen en skea fan steamere rizen
It stommeproses fynt plak yn 'e ûnbeantwurde steat, sadat in grut oantal vitaminen en mineralen fan' e reade hûd omkeare. En dit is de wichtichste faktor fan wat nuttige rymje is. By it ferwurkjen fan rice ferskynt ferskate etapanen - it droech it folsleine rau,, druk en druk, droege en grind. It is dizze soarte fan kearsferwurking dy't jo maksimaal brûkte substanzen yn reizen opslaan kinne.
Nuttige eigenskippen en funksjes fan fersierde rys:
- Besparring fan vitaminen en mineralen binnen de sâlt by it ferwurkjen fan koarn;
- mear vitaminen, mineralen en aminoazaten, dy't net ferlern binne yn 'e tarieding;
- ûntbrekken yn 'e gearstalling fan fet en cholesterol;
- lytse ynhâld fan gluten en starmige substanzen, wêrtroch it linjen fan kears foarkomt;
- minder tiid om te koken;
- hast twa kear it fermogen fan it resultaat skip troch wetter op te nimmen.
Kalorike ynhâld fan rûch dûkte rys is net folle oars fan ienfâldige grize kerrels, mar yn klear foarm as gefolch fan mear wetter is de enerzjywearde fan it skûtel wat leger. Tafel fan wyt rice yn 100 g hat ûngefear 123 kcal, fan dûmere rice 110-116 kcal.
De skealike eigenskippen fan reizen kinne oanwiisd wurde oan it feit dat ien fan har eigenskippen in fermindering fan intestinal motyliteit is. Minsken dy't foarkomme foar ferbouwen, moatte jo kombinearje reizen mei griente, fruchten en droege fruchten.
Steamere riss foar gewichtsverlies
Foar elkenien dy't har gewicht folget of besykje gewicht te ferliezen, sizze diabetes sizze mei gedachte rys as it wichtichste produkt foar in dieet of fêst dagen. Op basis fan reis ek
Foar ferlies fan gewicht wurdt rice monoatysk faak brûkt, dat is oan te rieden om trije dagen te observearjen. Op dit stuit moatte jo allinich reizend reizen ite sûnder tafel en sâlje. Troch it feit dat steamere rice hat in hege konsintraasje fan vitaminen en mineralen, en is ek in tige nutrike produkt, wurdt dizze metoade fan fluch ôfwykt fan oerlever kilogramen as de meast sprake.
Foar langere fiedings wurdt reis brûkt as seksjebek, kombinearret it mei leanfis en ferskate soarten grienten. Soks in menu foar in dieet kin in lange tiid brûkt wurde sûnder eangst foar de sûnens fan it lichem.