In soad minsken dreamen fan it hûs yn in gym, mar in pear kinne dit dwaan. Yn dat gefal is der in útgong - dit binne kompakt opsjes, bygelyks in stapper . Dit simulator foar it kuierjen op it plak nimt de opstân fan 'e trep. It hat in primitive kompjûter dy't net allinich it oantal stappen nimt, mar ek de kaloares ferbaarnd. Der binne ferskillende ferzjes fan ferlykbere simulators dy't ekstra funksjes oprjochte wurde kinne, bygelyks in holder foar hannen, ensfh.
Benefisjes fan útfierers foar kuierjen en rinnen
By trening op dizze simulator ûntfong de load in soad muszels fan it lichem: skonken, skuon, skonken. It is dizze dielen fan it liif dat in protte froulju har problematysk gebiet beskôgje. Mei regelmjittige opliedings kinne jo ferliede fan cellulite en ferbetterje it lichemastân. Dêrnjonken krije as de spyljen ek in bepaalde lading kriget, dy't, op 'e nij, helpe te helpen fan knipsen op' e mage. As de simulator, dy't it kuier simulearret, hat spesjale levers foar de hannen opslein, dan wurdt yn 'e praktyk de muskjes fan' e boarst en efterlêst ek laden. Sûnt stapper ferwiist nei kardiovaskulêre apparatuer , reguliere trening ferbetteret de kondysje en prestaasjes fan it kardiovaskulêre en respiratory systeem. Nee, ferjit net oer it gewicht fan 'e gewicht, as in heale oeren lesson sil jo helpe om 250 kalorissen te ferliezen.
Hoe goed is in sporttrainingvorrichtung te brûken foar kuierjen?
Foardat jo nei it simulator gean, moatte jo streekje. Yn 'e earste 7 dagen fan' e oplieding moatte jo mear as 15 minuten lein hawwe, om't de spieren de ferwidering brûke moatte. Soargje derfoar dat de rêch flat is yn 'e sesje, en it lichem giet licht foarút. It is wichtich dat de knibbels net ferminderje, en de fuotten binne folslein op 'e pedalen. Tidens it workout alternearje in stadige en flugge paad en kuierje mei in djippe stap. Nei in wike kin de spanningsperioade oant 25 minuten ferhege wurde.