De wichtichste fijân fan joelen is obesity. As regel hawwe pasjinten dy't klaaid oer pine yn 'e knibbel en hip joegen tefolle over gewicht. Dêrom wurde se oanfrege om te hâlden oan in bepaalde diat, wêrtroch jo gewicht te ferliezen. Nutrition foar arthrosis moat farieare en lykwichtich wêze. Diät foar arthrosis bestiet út fegetaryske produkten fan earmoede, griente en fruchten, dus jo lichem krije alle nedige vitaminen en spoaren. Der is gjin needsaak om te harkjen, it kin allinich ta komplikaasjes liede.
Protein is wichtich foar de formaasje en reparaasje fan tissues, ynklusief kartilagineus. Doctors advisearje it gebrûk fan molkprodukten, benammen boerekier en fegetaryske tsiis, om't se in grut bedrach fan kalsy, dat nedich is foar fersterking fan bonken. Proper soarte nourrissing mei arthrosis betsjut gewoane keuze sûnder oalje, d. It fleis en fisken kinne ferwûne, bak, dampen wurde. Ferjit net oer de benefisuele fegetaryfet fûn yn boekeweat, bannen, lintels, fiskje, ensfh.
Therapeutyske fiedings foar arthrosis befetsje ek rûden yn kolagens, dy't in wichtige rol spilet yn 'e foarm fan kartilaasje en knibbelwiss. Hjirmei wurde de tissels fêst en elastysk, en de betingst fan 'e joints ferbettert ek lykwols. Soargje om yn te nimmen yn it fiedsel fan jelly en jelly, taret fan bonkoal. Gelatine is ek tige brûkber, sadat jo sels mei frucht of berry jelly ferwite kinne en bedriuw mei wille kombinearje.
Nutrition foar arthritis en arthrosis moat kohohydraten opnimme, om't se it lichem mei enerzjy leverje. Sy binne lykwols oars, brûkber en skealik. Ienfâldich (yn ferskate sûpen, goûzenen befetsje) jouwe gau enerzjy, mar mei in net te aktive manier fan libjen, de measte fan dizze kohrhydraten feroarje yn fet. Dêrom moatte mei fermogen gewicht fan dizze produkten oplitten wurde. Mar komplekse kohdhydraten binne gewoan wichtich. Se wurde fûn yn griente en cerealen (boekeweat, oatmeal, rice, ensfh.). Dit soarte fan kohrhydraten wurdt tige stadich ferwurke, jout enerzjy langere tiid en wurdt net ferlost by de taille.
Om it metabolisme te ferbetterjen, nimme B-vitaminen (ierdewurk, hiel koarnbrot, bannen, aaien, nuten). Hoewol de nuts binne ryk yn ferskate vitaminen en mikroeleminten, mar beweecht, se binne ek kalorie.